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睡眠监测器:睡的神清气爽

导读: 如果对每天的睡眠状况能像体重计和体温计一样检测并数据化,便可有助于改善睡眠质量。在这方面,名为“睡眠监测器”的技术引起了关注。

  人的一生中,花费时间最长的是“睡眠”,占到了生命的约三分之一。每天的舒适睡眠对提高生活和工作质量以及保持健康都是不可或缺的。所以对睡眠状态进行测定并加以数据化的技术应用事例开始增加。

  每天的睡眠对解除身心疲劳、恢复精力是必不可少的。最合适的睡眠时间因人而异,一般在6~8小时之间。

  然而,大家都有过明明晚上睡得很好但白天还要犯困的经历吧。也有即使保证了睡眠时间,但一直处于浅睡状态而消除不了疲劳的情况。因此,睡眠的“质”比“量”更为重要。

  如果对每天的睡眠状况能像体重计和体温计一样检测并数据化,便可有助于改善睡眠质量。在这方面,名为“睡眠监测器”的技术引起了关注。该技术可基于在睡眠中测量的生物体征数据来把握睡眠深度和状态。

  日本百利达(TANITA)上市了垫子状的睡眠监测器“Sleep Scan”,为铺在床垫及被褥下面使用。计测的生物体数据为睡眠中的呼吸、脉搏及身体动作。垫子采用紧贴着多根管子的构造,管子里充满着水。其工作原理是,管子里的水将睡眠中的呼吸和脉搏引起的微弱振动以及体动捕捉下来并传给压力传感器

  将传感器传送出的呼吸、脉搏以及体动的混合信息,以信号处理电路加以分解,将信息分成呼吸、脉搏及体动三种数据输出。输出的数据保存在SD卡中,使用电脑专用软件来分析。

调节至容易入睡的室温

  睡眠状态一般分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。快动眼睡眠是指身体在休息而大脑在活动的状态。而非快动眼睡眠则为大脑也处在休息状态。非快动眼睡眠按睡眠深度可进一步分为多个阶段。

  进入睡眠后首先出现非快动眼睡眠,之后1~2小时内过渡至快动眼睡眠。以后,非快动眼睡眠与快动眼睡眠交替出现,快动眼睡眠每隔约90分钟持续10~20分钟。在一晚上的睡眠中,这一循环通常反复4~5次。做梦多发生于大脑在活动的快动眼睡眠时。

  Sleep Scan的软件根据计测获得的呼吸、脉搏及体动数据,分析睡眠过程中所经历的睡眠状态。比如,体动少、呼吸和脉搏稳定的话,就可判断为是深度睡眠。

  Healthcare-Tech社长渡边健一表示:“能够实时掌握睡眠状态是该监测器的最大优点。今后将通过实证实验找到现场的有效用法及市场性,以展开业务运作”。

  人生的三分之是睡眠。这种监测器技术的应用范围可扩展的余地还很大。今后还有望应用到改善生活环境以及提高医疗及工作效率等上。

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